“Soffrire per la morte di una persona cara è come essere gettati in un fiume in piena, in balia di emozioni potenti e contradditorie.Ci sentiamo trascinare sotto la superficie della nostra vita, in acque oscure dove ci manca il respiro. Lottiamo disperatamente per risalire a galla.Nel momento in cui ci arrendiamo, siamo trasportati verso una … Leggi tutto
La morte riguarda ciascuno di noi, ma allo stesso tempo nella nostra società è difficile parlarne, spesso la si nega, facendo finta che quasi non esiste.La morte è un concetto da trattare con cura, è qualcosa di negativo e in quanto tale spesso è negata e taciuta. Quante volte ci siamo trovati difronte a persone … Leggi tutto
“Questo lavoro non ha a che fare con l’essere perfetti, qualunque cosa si voglia indicare con questo termine: ha a che fare con l’essere umani.” Jon kabat- Zinn Cercando su internet “corsi mindfulness”, ci imbattiamo sempre di più in tantissime offerte, che se da un lato ci fanno capire quanto ormai la mindfulness sta diventando … Leggi tutto
Oggigiorno sentiamo molto parlare di benessere; la nostra vita frenetica e l’avanzare della tecnologia hanno aumentato i nostri livelli di stress, legati molto spesso al bisogno di essere sempre “connessi” con gli altri, e di essere sempre informati sulle ultime notizie.Molte pubblicità se da una parte ci propugnano innumerevoli oggetti da comprare, come telefoni, televisori, … Leggi tutto
Cosa significa “rifugio nella consapevolezza”? Allontanarsi dal pilota automatico: Smettere di agire per abitudine e iniziare a prestare attenzione al momento presente, ai nostri pensieri, alle nostre emozioni e alle nostre sensazioni corporee. Accettare ciò che è: Riconoscere che le cose cambiano e che non possiamo controllare tutto. Imparare a vivere con ciò che è, … Leggi tutto
Aumentare l’autostima per migliorare il rapporto con se stessi Aumentare l’autostima è un obiettivo che molte persone si pongono. È un percorso che richiede tempo e impegno, ma i risultati possono essere davvero gratificanti. Ecco alcuni consigli pratici per accrescere la tua autostima: Celebra i tuoi successi: Anche quelli più piccoli. Tieni un diario dei … Leggi tutto
benefici della Mindfulness I benefici della mindfulness :La mindfulness, o consapevolezza, è una pratica antica che consiste nel prestare attenzione al momento presente senza giudizio. Attraverso le pratiche s’impara a coltivare la presenza mentale e ad avere una maggior accettazione di sé, imparando ad affrontare in modo più cosciente le sfide che sono parte integrante … Leggi tutto
