Corsi Mindfulness individuali Torino

Non sempre è possibile seguire un percorso di gruppo ma nello stesso tempo si desidera approfondire e percorrere tutti gli step per la coltivazione della consapevolezza .

Questo è possibile attraverso un percorso individuale pensato per essere un’ occasione di pratica insieme all’istruttore mindfulness per gestire meglio le proprie problematiche fisiche e/o psichiche.

Nel percorso di mindfulness individuale il partecipante apprenderà: competenze pratiche specifiche per imparare ad affrontare le situazioni difficili e/o stressanti.

Tecniche per divenire più coscienti dell’interazione mente/corpo; modi per mantenere un equilibrio interiore attraverso la messa a fuoco e la gestione delle emozioni e dei pensieri intercorrenti.

Attraverso:

materiale teorico relativo a concetti quali stress, attenzione, connessione corpo-mente ed altri temi, esperienze pratiche di meditazione seduta e in movimento e di yoga per migliorare il livello di consapevolezza compiti a casa giornalieri

schede riguardo alle attività svolte ogni settimana il supporto di dispense, di cd, che consentono di praticare individualmente a casa e poi di proseguire autonomamente con la pratica anche al termine del programma.

Una bibliografia che permetta di approfondire gli argomenti trattati.