Psicologa, Psicoterapeuta della Gestalt,
Psicodrammatista e Istruttrice Mindfulness a Torino.
‘‘Ciò che tiene fuori il dolore, tiene fuori anche la felicità.”
(Thich Nath Hanh)
Mindfulness si può tradurre con “presenza mentale” e “consapevolezza”.Mindfulness è prestare attenzione nel momento presente, intenzionalmente, senza giudicare.
Il concetto di Mindfulness comprende insegnamentiderivanti dal Buddismo (nella tradizione Vipassana), dallo Zen e dalle pratiche di meditazione Yoga.
L’atteggiamento di Mindfulness apre all’accettazione non giudicante di sé, all’esplorazione della sofferenza interiore attraverso una maggiore consapevolezza della propria esperienza.
Essere “testimoni” della propria esperienza è osservare e riconoscere le sensazioni, le percezioni, gli impulsi, le emozioni, i pensieri, le parole, le azioni
e le relazioni senza farci trascinare passivamente e in modo automatico dal flusso vagabondo della mente
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Riduzione dello Stress sulla Base
della Pratica di Mindfulness- Consapevolezza
Ottobre – Novembre 2021
Le relazioni sono la nostra vita, nasciamo in una relazione e da questa sviluppiamo il nostro percorso di vita.
Le relazioni sono il nostro nutrimento, la nostra linfa su cui si basa la nostra crescita personale.
Se non si crea relazione, se non si realizza un contatto profondo con l’altro,
vengono a mancare i presupposti base per la propria crescita e il proprio sviluppo.
Perciò, sempre di più l’accento sulla nascita del disagio viene posto sul conflitto
inter-personale e non su quello intra-psichico.
Disagio Femminile
Il disagio femminile coinvolge tutte le fasce di età e tutti i ruoli sociali, dall’adolescenza all’età adulta. La sofferenza si può manifestare in diversi modi dal disturbo alimentare,al dubbio sul proprio valore, alla tristezza,all’insonnia, all’apatia, all’iperattività, alla depressione all’attacco di panico. Il disagio femminile è quasi sempre provocato dalla violenza.
Con il termine violenza non deve essere intesa solo la violenza sessuale che le donne possono subire da uno sconosciuto, ma il termine si riferisce a un’accezione più vasta che può essere rintracciata nel quotidiano delle donne, nel chiuso delle famiglie, nella dipendenza economica di molte donne, nel pressante messaggio svalutativo riferito alla natura femminile da parte di molte società. Oggi una donna su tre ha subito violenza ma ancora oggi molte donne faticano nel parlarne sottovalutato il rischio subito.
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Individuale – Di Gruppo
“La donna del futuro, che oggi sta nascendo, sarà una donna completamente libera da ogni senso di colpa verso il creare e verso la propria crescita personale.
Sarà una donna in armonia con la propria forza, ma non per questo poco femminile, o eccentrica, o in qualche modo innaturale.
La donna del futuro non cercherà mai di vivere indirettamente attraverso l’uomo, e incitarlo alla disperazione, per realizzare un qualcosa che dovrebbe fare lei stessa.
Questa è la prima immagine che ho di lei: non è aggressiva, e serena, sicura, fiduciosa, sa sviluppare le proprie capacità, sa chiedere uno spazio per sé[….] dove le capacità intellettuali si fondano con l’intuizione e la soggettività.”
(Anaïs Nin)
La dottoressa Isabella Bonapace istruttrice mindfulness Torino si occupa delle problematiche legate al disagio femminile.
Giornata mondiale contro la violenza sulle donne
video delle iniziative alla Casa del Quartiere di San Salvario (Torino),
ideate da Isabella Bonapace (Associazione Tiarè) e Claudia D’Aloisio
per la giornata mondiale contro la violenza sulle donne.
Psicodramma
La Dottoressa Isabella Bonapace Istruttrice Mindfulness Torino si occupa della tematica dello Psicodramma.
Lo psicodramma è un metodo d’approccio psicologico che consente alla persona di esprimere, le diverse dimensioni della propria vita reale e onirica. È un metodo di lavoro di gruppo che sfrutta la messa in scena di tipo teatrale del proprio vissuto, per giungerne alla rielaborazione di conflitti e problemi, alla loro risoluzione attraverso la possibilità di rivedere e rivivere il proprio problema sia dall’interno come protagonista, sia dall’esterno, come spettatore.
Ideato e realizzato da Jacob Moreno negli anni venti, lo psicodramma facilita, grazie alla rappresentazione scenica, lo stabilirsi di un intreccio più armonico tra le esigenze intrapsichiche e le richieste della realtà, e porta alla riscoperta e alla valorizzazione della propria spontaneità e creatività.Questo avviene in uno spazio protetto e in un clima relazionale favorevole alla socializzazione che consente la possibilità di mettersi in gioco sperimentando diverse e nuove soluzioni.
“Un incontro di due occhi negli occhi, volto nel volto.
E quando tu sarai vicino io coglierò i tuoi occhi e li metterò al posto dei miei e tu coglierai i miei occhi e li metterai al posto dei tuoi, allora io ti guarderò coi tuoi occhi e tu mi guarderai coi miei”
(Jacob Levy Moreno)
Mindfulness Torino:
La dottoressa Isabella Bonapace svolge corsi Mindfulness a Torino.