Mindfulness Torino | Corsi individuali

Riduzione dello Stress sulla Base della Pratica di Mindfulness
Consapevolezza

‘‘Ciò che tiene fuori il dolore, tiene fuori anche la felicità.”

"Thich Nath Hanh"

l'importanza delle relazioni Le relazioni sono la nostra vita, nasciamo in una relazione e da questa sviluppiamo il nostro percorso di vita. Le relazioni sono il nostro nutrimento, la nostra linfa su cui si basa la nostra crescita personale. Se non si crea relazione, se non si realizza un contatto profondo con l’altro, vengono a mancare i presupposti base per la propria crescita e il proprio sviluppo.

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Psicoterapia della Gestalt

L’approccio fenomenologico-relazionale della psicologia della Gestalt considera la nascita della soggettività dall’incontro tra organismo (essere umano) e ambiente( essere umano che ambiente fisico), al confine di contatto e include entrambi in una co-creazione.

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MBSR MINDFULNESS

Mindfulness si può tradurre con “presenza mentale” e “consapevolezza”.
Mindfulness è prestare attenzione nel momento presente, intenzionalmente, senza giudicare. Il concetto di Mindfulness comprende insegnamentiderivanti dal Buddismo (nella tradizione Vipassana), dallo Zen e dalle pratiche di meditazione Yoga.
L’atteggiamento di Mindfulness apre all’accettazione non giudicante di sé, all’esplorazione della sofferenza interiore attraverso una maggiore consapevolezza della propria esperienza.
Essere “testimoni” della propria esperienza è osservare e riconoscere le sensazioni, le percezioni, gli impulsi, le emozioni, i pensieri, le parole, le azioni e le relazioni senza farci trascinare passivamente e in modo automatico dal flusso vagabondo della mente

Esperienza delle emozioni

Le emozioni sono un insieme di reazioni organiche, che coinvolgono un’attivazione fisiologica e un comportamento espressivo, che un individuo sperimenta quando risponde a determinati stimoli esterni.
Le emozioni hanno un ruolo fondamentale nella nostra vita; servono a proteggerci, a riconoscere i pericoli e a difenderci da essi. In termini evolutivi la loro principale funzione consiste nel rendere più efficace la reazione dell’individuo a situazioni in cui si rende necessaria una risposta immediata ai fini della sopravvivenza

L'importanza delle relazioni

Le relazioni sono la nostra vita, nasciamo in una relazione e da questa sviluppiamo il nostro percorso di vita.
Le relazioni sono il nostro nutrimento, la nostra linfa su cui si basa la nostra crescita personale.