MBSR MINDFULNESS

Mindfulness si può tradurre con “presenza mentale” e “consapevolezza”.
Mindfulness è prestare attenzione nel momento presente, intenzionalmente, senza giudicare. Il concetto di Mindfulness comprende insegnamentiderivanti dal Buddismo (nella tradizione Vipassana), dallo Zen e dalle pratiche di meditazione Yoga.
L’atteggiamento di Mindfulness apre all’accettazione non giudicante di sé,  all’esplorazione della sofferenza interiore attraverso una maggiore consapevolezza della propria esperienza.
Essere “testimoni” della propria esperienza è osservare e riconoscere le sensazioni, le percezioni, gli impulsi, le emozioni, i pensieri, le parole, le azioni e le relazioni senza farci trascinare passivamente e in modo automatico dal flusso vagabondo della mente

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esperienza delle emozioni

Le emozioni sono un insieme di reazioni organiche, che coinvolgono un’attivazione fisiologica e un comportamento espressivo, che un individuo sperimenta quando risponde a determinati stimoli esterni.
Le emozioni hanno un ruolo fondamentale nella nostra vita; servono a proteggerci, a riconoscere i pericoli e a difenderci da essi. In termini evolutivi la loro principale funzione consiste nel rendere più efficace la reazione dell’individuo a situazioni in cui si rende necessaria una risposta immediata ai fini della sopravvivenza

L'importanza delle relazioni

Le relazioni sono la nostra vita, nasciamo in una relazione e da questa sviluppiamo il nostro percorso di vita.
Le relazioni sono il nostro nutrimento, la nostra linfa su cui si basa la nostra crescita personale.

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Mindfulness per le aziende

Le sessioni formative di Mindfulness in azienda solitamente prevedono un percorso di 8 settimane con un incontro a settimana di circa 2 ore ciascuno e una giornata intensiva di 8 ore, ma possono essere adattati a diverse esigenze di tempo pur mantenendo la stessa intensità e continuità.

Disagio femminile

Il disagio femminile coinvolge tutte le fasce di età e tutti i ruoli sociali, dall’adolescenza all’età adulta. La sofferenza si può manifestare in diversi modi dal disturbo alimentare,al dubbio sul proprio valore..

Psicodramma

Lo psicodramma è un metodo d’approccio psicologico che consente alla persona di esprimere, le diverse dimensioni della propria vita reale e onirica.È un metodo di lavoro di gruppo che ...

Elaborazione del lutto

Sono tantissime le situazioni che possono farci crollare il mondo addosso, la perdita o la separazione da una persona amata è una di quelle.

Mindfulness Individuale

Non sempre è possibile seguire un percorso di gruppo ma nello stesso tempo si desidera approfondire e percorrere tutti gli step per la coltivazione della consapevolezza ...

Psicoterapia di gruppo

Nel corso della nostra esistenza abbiamo sempre aderito a gruppi (in famiglia, a scuola, nel lavoro etc.), e in qualità di esseri umani siamo cresciuti all’interno di questi gruppi...

Terapie per la cura dell'ansia

Quale terapia per ansia e attacchi di panico ? Ma che cos’è l’ansia? L’ansia è sinonimo di paura? E quando è sana o malsana?

Meditazione

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Dottoressa Isabella Bonapace 
Psicologa Psicoterapeuta della Gestalt

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