Mindfulness e lutto
“Soffrire per la morte di una persona cara è come essere gettati in un fiume in piena, in balia di emozioni potenti e contradditorie.Ci sentiamo trascinare sotto la superficie della nostra vita, in acque oscure dove ci manca il respiro. Lottiamo disperatamente per risalire a galla.Nel momento in cui ci arrendiamo, siamo trasportati verso una […]
La morte riguarda ciascuno di noi
La morte riguarda ciascuno di noi, ma allo stesso tempo nella nostra società è difficile parlarne, spesso la si nega, facendo finta che quasi non esiste.La morte è un concetto da trattare con cura, è qualcosa di negativo e in quanto tale spesso è negata e taciuta. Quante volte ci siamo trovati difronte a persone […]
Come orientarsi per trovare un istruttore mindfulness?
“Questo lavoro non ha a che fare con l’essere perfetti, qualunque cosa si voglia indicare con questo termine: ha a che fare con l’essere umani.” Jon kabat- Zinn Cercando su internet “corsi mindfulness”, ci imbattiamo sempre di più in tantissime offerte, che se da un lato ci fanno capire quanto ormai la mindfulness sta diventando […]
Mindfulness e benessere
Oggigiorno sentiamo molto parlare di benessere; la nostra vita frenetica e l’avanzare della tecnologia hanno aumentato i nostri livelli di stress, legati molto spesso al bisogno di essere sempre “connessi” con gli altri, e di essere sempre informati sulle ultime notizie.Molte pubblicità se da una parte ci propugnano innumerevoli oggetti da comprare, come telefoni, televisori, […]
Cercare aiuto nella consapevolezza
Cosa significa “rifugio nella consapevolezza”? Allontanarsi dal pilota automatico: Smettere di agire per abitudine e iniziare a prestare attenzione al momento presente, ai nostri pensieri, alle nostre emozioni e alle nostre sensazioni corporee. Accettare ciò che è: Riconoscere che le cose cambiano e che non possiamo controllare tutto. Imparare a vivere con ciò che è, […]
Aumentare l’autostima
Aumentare l’autostima per migliorare il rapporto con se stessi Aumentare l’autostima è un obiettivo che molte persone si pongono. È un percorso che richiede tempo e impegno, ma i risultati possono essere davvero gratificanti. Ecco alcuni consigli pratici per accrescere la tua autostima: Celebra i tuoi successi: Anche quelli più piccoli. Tieni un diario dei […]
Conoscere i benefici della Mindfulness
benefici della Mindfulness I benefici della mindfulness :La mindfulness, o consapevolezza, è una pratica antica che consiste nel prestare attenzione al momento presente senza giudizio. Attraverso le pratiche s’impara a coltivare la presenza mentale e ad avere una maggior accettazione di sé, imparando ad affrontare in modo più cosciente le sfide che sono parte integrante […]
Mindfulness-Based Stress Reduction Program on Chronic Low-Back Pain: A Study Investigating the Impact on Endocrine, Physical, and Psychologic Functioning
Rita B. Ardito, DPsych, PhD,1,2,* Piero Stanley Pirro, DPsych,1,* Tania S. Re, DPsych,3 Isabella Bonapace, DPsych,4 Valentino Menardo, MD,5 Emanuela Bruno, MD,5 and Laura Gianotti, MD, PhD6 Abstract Objective: To explore the impact of the Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) program on pain severity and endocrine, physical, and psychologic functioning in patients with chronic low-back pain […]
CAMBIARE – un’esperienza di gruppo attraverso il corpo e gli archetipi
CAMBIARE – un’esperienza di gruppo attraverso il corpo e gli archetipi Per riconoscere e prevenire la violenza dr.ssa Isabella Bonapace, dr.ssa Claudia D’Aloisio Il presente lavoro propone alcuni progetti sviluppati dalle scriventi in diversi contesti sociali del Piemonte: Casa delle Donne di Ivrea, Centri d’Ascolto e di Prevenzione alla Violenza di genere, Casa del Quartiere di […]
Percorsi psicodrammatici e sociodrammatici con adolescenti ed educatori in comunità terapeutiche di Isabella Bonapace
Il lavoro qui presentato propone alcuni progetti da me condotti in qualità di psicodrammatista sviluppati presso comunità terapeutiche per adolescenti con problematiche psichiatriche, principalmente nell’area dei disturbi della personalità e anche di tipo prepsicotico. L’intervento si inserisce all’interno del Progetto Minori nato nel 1997 gestito dall’associazione Tiarè onlus servizi per la salute mentale, di cui […]