Incontri mensili di Mindfulness online su piattaforma Zoom
Nelle parole di Jon Kabat-Zinn la definizione di MINDFULNESS suona più o meno così:
«prestare attenzione al momento presente momento dopo momento in modo non giudicante senza attaccamento e senza avversione”.
Un training completo apre le porte di una modalità nuova di affrontare la vita e lo stress e prevede 8 sessioni a cadenza settimanale di circa due ore ciascuna e una giornata intensiva. Ma si può anche decidere di provare per poche ore e trarne qualche beneficio per poi vedere se è il momento giusto di affrontare un percorso completo.
E’ il progetto delle due conduttrici di questo incontro proposto per una domenica mattina a distanza di un mese. Gli incontri sono aperti a tutti e porteranno i partecipanti a sperimentare la pratica di consapevolezza attraverso esercizi di meditazione seduta, meditazione camminata, body scan e condivisioni in gruppo.
Dove: Piattaforma online di zoom
Quando; una domenica al mese dalle 10 alle 13
Primo appuntamento domenica 7 febbraio dalle 10 alle 13 E‘ necessario iscriversi e avere a disposizione un tappetino, una coperta e un cuscino
PER INFO E ISCRIZIONI:
Dott.ssa Isabella Bonapace 338.806.4234 Marcella Manzini 329.212.1915