Corsi Mindfulness 2018 Torino

Sede: Studio STARE BENE, via F.lli Carle 4 (interno cortile) TORINO

Corso Ottobre-Novembre

Date e orari:
Inizio corso martedì 9 ottobre dalle 19,30 alle 22,00
Tutti i martedì seguenti fino al 27 novembre
Giornata intensiva il 24 novembre dalle 10 alle 17

Perché la Mindfulness per il miglioramento della qualità di vita?Mindfulness significa “consapevolezza non giudicante del momento presente coltivata attraverso il prestare attenzione”. Il potere terapeutico è liberatorio di questo stato di presenza mentale è sempre più al centro dell’interesse scientifico e della ricerca nell’ambito del miglioramento della
qualità della vita e della gestione dello stress.

A chi è rivolto?
A tutti coloro che hanno desiderio, bisogno o curiosità di esplorare una nuova
modalità di essere con se stesso, e con gli altri e per migliorare la propria
qualità di vita in ambito personale e/o lavorativo 

In che cosa consiste?
Il percorso consta di 8 incontri di 2.30 h circa e una giornata intensiva sull’insegnamento ‘gentile’ ma efficace per sviluppare strategie originali di gestione della fatica e della sofferenza (stress) basato sulla presenza mentale.

Trainer: Dottoressa Isabella Bonapace:
Psicologa, Istruttore MBSR
(AIM).
Ha conseguito il teacher training avanzato per istruttori MBSR/MBCT del Centre for Mindfulness Reseach and Practive, Bangor University UK e il 7 Day Residential Training program in MBSR nel corso di formazione del Centre for Mindfulness (UMASS Medical school)

 
Sede dei corsi: Studio STARE BENE, via F.lli Carle 4 (interno cortile) TORINO

Prenotazione Corsi Mindfulness 2018 Torino

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“ Inspirando sono consapevole del mio corpo,
espirando rilascio le tensioni del corpo” “Inspirando mi sento vivo,
espirando sorrido alla vita in me e intorno a me”
Thich Nhat Han

Mindfulness si può tradurre con “presenza mentale” e “consapevolezza”. Mindfulness è prestare attenzione nel momento presente, intenzionalmente, senza giudicare.
Il concetto di Mindfulness comprende insegnamenti derivanti dal Buddismo (nella tradizione Vipassana), dallo Zen e dalle pratiche di meditazione Yoga.
L’atteggiamento di Mindfulness apre all’accettazione non giudicante di sé, all’esplorazione della sofferenza interiore attraverso una maggiore consapevolezza della propria esperienza.
Essere “testimoni” della propria esperienza è osservare e riconoscere le sensazioni, le percezioni, gli impulsi, le emozioni, i pensieri, le parole, le azioni e le relazioni senza farci trascinare passivamene e in modo automatico dal flusso vagabondo della mente. Accettazione è diverso da rassegnazione. Riconoscere un pensiero giudicante può innescare un insight e favorire un cambiamento di una distorsione cognitiva. Riconoscere quanto automatiche sono le nostre reazioni aumenta la possibilità di rallentare, osservare e di prestare attenzione al processo attraverso il quale si arriva a reagire in modo impulsivo.

Lo scopo della Mindfulness non è assolutamente quello del rilassamento o del raggiungimento della felicità, ma piuttosto, il raggiungimento di un grado di libertà maggiore rispetto alla tendenza di farsi agire dalla vita e dagli eventi in modo automatico o passivo. Una maggiore capacità di lasciare che l’esperienza si esprima senza prevenirne in modo rigido lo sviluppo per paura di provare emozioni o sensazioni negative. È prendere sul serio le proprie sensazioni, onorando ciò che il proprio corpo sente (sapori, emozioni …) provando ad essere se stessi.
Gli interventi terapeutici Mindfulness-Based riguardano principalmente la Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) e la Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT), sviluppate da Jon Kabat-Zinn a partire dal 1979 presso il Medical Center della University of Massachusetts.

Iscriviti in questa pagina ai corsi Mindfulness 2018 Torino della Dottoressa Isabella Bonapace.

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